The Definitive Guide to โปรตีน

The Definitive Guide to โปรตีน

Blog Article

อาหารดีมีโปรตีนสูง สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันสำหรับคนทั่วไปตามช่วงอายุ

An education and learning marketing campaign launched by the United States Section of Agriculture about a hundred many years in the past, on cottage cheese as a decrease-cost protein substitute for meat.

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด สุขภาพกาย

Before the absorption in the smaller intestine, most proteins are presently reduced to solitary amino acid or peptides of a number of amino acids.

This really is essential for your absorption in the vital amino acids that can't be biosynthesized by your body.[three]

ในทุกๆ เซลล์บนร่างกายของเรา ตั้งแต่กล้ามเนื้อกระดูกไปจนถึงเส้นผม และขน ล้วนมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น 

มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่! กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

เรามีการใช้คุกกี้ รวมถึงนโยบายจัดการข้อมูลส่วนบุคคลเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของ เว็บไซต์เรา คลิกที่นี่ เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม และคําแนะนําในการปรับค่าเกี่ยวกับคุกกี้ ยอมรับ

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคไตอาการแย่ลงได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดโปรตีนที่ถูกย่อยสลายออกไปได้หมด

แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)

ร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เท่าไหร่กันแน่? ลองคำนวณดูเลย!

ตัวอย่าง อาหารโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้

The 2015–2020 Dietary Pointers for Us citizens (DGA) suggests that Guys and teenage boys improve their consumption of fruits, greens together with other beneath-consumed foods, Which a method of carrying out This could be to cut back Over-all intake of protein foods.[fifty five] The 2015 - 2020 DGA report อาหารเสริมโปรตีน does not established a recommended limit with the intake of purple and processed meat. While the report acknowledges investigation demonstrating that reduced ingestion of red and processed meat is correlated with lowered possibility of cardiovascular illnesses in Grownups, Additionally, it notes the worth of nutrients supplied from these meats.